孩子春季补铁小知识发表时间：2021-08-05 15:04
春天是孩子长个子的“发力期” 这个节骨眼上 爸妈们的关注点齐刷刷都落在对钙的补充上来 往往忽略掉对铁的补充 青少年学生的新陈代谢快、学习压力大 对于铁元素的需求与消耗也相对较大 麻麻们要记得为孩子补铁哦！ （一）补铁为什么很重要
世界卫生组织表明： 全球大约有3亿儿童患有贫血。一般认为贫血最常见的原因是缺铁，而铁是促进免疫和神经系统发育和细胞生长以及调节能量代谢和运动的必需营养物质。 有证据表明，5-12岁儿童每日补铁可降低缺铁和贫血的风险 文献来源：Daily iron supplementation in infants and children 1、生长发育缓慢 缺铁会使孩子生长发育迟缓，协调性差； 2、抵抗力差 长期缺铁会使免疫力和抗感染能力会降低，容易生病。严重时还会导致缺铁性贫血； 3、影响记忆力 长期缺铁容易使注意力不集中，反应变慢； 4、容易精神不振 缺铁容易使精神不振，烦躁不安，影响稳定的情绪。 （二）补铁tips
1、钙会抑制铁的吸收，所以钙和铁尽量别在同一时间补； 2、补铁期间尽量少喝茶、咖啡和可可，它们会抑制铁吸收。 |
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